Gestiona tu energía, no tu tiempo
Objectivo del curso:
¿El trabajo te exige más que nunca? ¿Sientes como si trabajaras horas y más horas sin avanzar mucho? El tiempo es un recurso limitado, en cambio la energía es renovable. Dar a conocer técnicas para gestionar la energía. Practicar rituales para conseguir equilibrio y conseguir hacer más cosas. Experimentar herramientas que te funciones para cambiar tu relación con el estrés.
Aprenderás a:
Dominar el estrés para que sea el motor de tu productividad.
Crear rituales realistas y saludables.
Buscar progresos, no la perfección.
Aligerar la tensión física y mental.
Renovarte físicamente, mentalmente y emocionalmente.
Temática
Cohesión de equipos
Oferta formativa
Presencial
Duración
Programa
Primera sesión (4 h): Como estás configurado. Como generas tu estrés..
- ¿Estás trabajando demasiado? Relajarse en un punto álgido de la “batalla”.
- Sobrecarga de circuitos. Lucha contra las distracciones, la inquietud interior y la impaciencia.
- Cambia tu relación con el estrés.
- Nueve reglas para gestionar el estrés.
- La conexión cerebro-corazón. La Coherencia Cardíaca.
- Nuevo paradigma: Circuito virtuoso del estrés.
Segunda sesión (4 h): Nuevo paradigma: Circuito virtuoso del estrés.
- Gestiona tu energía, no tu tiempo.
- El cuerpo: energía física; las emociones: calidad de la energía; la mente: foco de energía; el espíritu humano: la energía de la intención y del objetivo.
- Inteligencia positiva.
- Trabajo con guiones asertivos.
- Casos prácticos.
Pide más información
OFICINA MALGRAT DE MAR
Avinguda de la Costa Brava 106
08380 Malgrat de Mar (Barcelona)
Teléfono: 93 765 52 53 Ext 3
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C/ del Bosc, 8
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Pg. Marítim, 24 (Centre Sant Roc)
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