Gestiona la teva energia, no el teu temps
Objectiu del curs:
La feina t’exigeix més que mai? Sents com si treballes hores i hores però sense avançar gaire? El temps és un recurs limitat, en canvi l’energia és renovable. Donar a conèixer tècniques per a gestionar l’energia. Practicar rituals per aconseguir equilibri i aconseguir fer més coses. Experimentar eines que et funcionin per a canviar la teva relació amb l’estrès.
Aprendràs a:
Dominar l’estrès per tal que sigui el motor de la teva productivitat.
Crear rituals realistes i saludables.
Cercar progressos, no la perfecció.
Alleugerir la tensió física i mental.
Renovar-te físicament, mentalment i emocionalment.
Temàtica
Cohesió d’equips
Oferta formativa
Presencial
Durada
8 hores
Programa
Primera sessió (4 h): Com estàs configurat. Com generes el teu estrès.
- Estàs treballant massa? Relaxar-se en punt àlgic de la “batalla”.
- Sobrecàrrega de circuits. Lluita contra les distraccions, la inquietud interior i la impaciència.
- Canvia la teva relació amb l’estrès.
- Nou regles per a gestionar l’estrès.
- La connexió cervell-cor. La Coherència Cardíaca.
- Nou paradigma: Circuit virtuós de l’estrès.
Segona sessió (4 h): Eines per a les bones pràctiques a l’àrea de treball.
- Gestiona la teva energia, no el teu temps.
- El cos: energia física; les emocions: qualitat de l’energia; la ment: focus d’energia; l’esperit humà: l’energia de la intenció i l’objectiu.
- Intel·ligència positiva.
- Treball amb guions assertius.
- Casos pràctics.
Reserva la teva plaça o demana més informació
OFICINA MALGRAT
Avinguda de la Costa Brava 106
08380 MALGRAT DE MAR (Barcelona)
Telèfon: 93 765 52 53 ext. 3
OFICINA BLANES
C/ del Bosc, 8
17300 BLANES (Girona)
Telèfon: 93 765 52 53 ext.3
Troba'ns a les xarxes:
Troba'ns a les xarxes:
OFICINA MALGRAT
Avinguda de la Costa Brava 106
08380 MALGRAT DE MAR (Barcelona)
Telèfon: 93 765 52 53
OFICINA BLANES
C/ del Bosc, 8
17300 BLANES (Girona)
Telèfon: 93 765 52 53 ext.3