Gestiona la teva energia, no el teu temps

Objectiu del curs:

La feina t’exigeix més que mai? Sents com si treballes hores i hores però sense avançar gaire? El temps és un recurs limitat, en canvi l’energia és renovable. Donar a conèixer tècniques per a gestionar l’energia. Practicar rituals per aconseguir equilibri i aconseguir fer més coses. Experimentar eines que et funcionin per a canviar la teva relació amb l’estrès.

Aprendràs a:

Dominar l’estrès per tal que sigui el motor de la teva productivitat.

Crear rituals realistes i saludables.

Cercar progressos, no la perfecció.

Alleugerir la tensió física i mental.

Renovar-te físicament, mentalment i emocionalment.

Temàtica

Cohesió d’equips

Oferta formativa

Presencial

Durada

8 hores

Programa

Primera sessió (4 h): Com estàs configurat. Com generes el teu estrès.

  • Estàs treballant massa? Relaxar-se en punt àlgic de la “batalla”.
  • Sobrecàrrega de circuits. Lluita contra les distraccions, la inquietud interior i la impaciència.
  • Canvia la teva relació amb l’estrès.
  • Nou regles per a gestionar l’estrès.
  • La connexió cervell-cor. La Coherència Cardíaca.
  • Nou paradigma: Circuit virtuós de l’estrès.

Segona sessió (4 h): Eines per a les bones pràctiques a l’àrea de treball.

  • Gestiona la teva energia, no el teu temps.
  • El cos: energia física; les emocions: qualitat de l’energia; la ment: focus d’energia; l’esperit humà: l’energia de la intenció i l’objectiu.
  • Intel·ligència positiva.
  • Treball amb guions assertius.
  • Casos pràctics.

 

 

Reserva la teva plaça o demana més informació

1 + 6 =

OFICINA MALGRAT
Avinguda de la Costa Brava 106
08380 MALGRAT DE MAR (Barcelona)
Telèfon: 93 765 52 53 ext. 3

OFICINA BLANES
C/ del Bosc, 8
17300 BLANES (Girona)
Telèfon: 93 765 52 53 ext.3

Troba'ns a les xarxes:

Troba'ns a les xarxes:

OFICINA MALGRAT
Avinguda de la Costa Brava 106
08380 MALGRAT DE MAR (Barcelona)
Telèfon: 93 765 52 53

OFICINA BLANES
C/ del Bosc, 8
17300 BLANES (Girona)
Telèfon: 93 765 52 53 ext.3